BODYSHAPE 60+
Bodyshape 60+ is een fitness les voor senioren die hun lichaam willen versterken en vorm willen geven.
Deze workout combineert lichte krachttraining, cardio-oefeningen en stretchoefeningen om je spieren te versterken, je conditie te verbeteren en je flexibiliteit te behouden.
De oefeningen zijn eenvoudig en veilig, zodat je op een verantwoorde manier kunt werken aan een fit en gezond lichaam, ongeacht je leeftijd of conditie.
PILATES
Pilates is een versterkende workout die zich richt op het verbeteren van je houding, flexibiliteit, en spierkracht. Door gecontroleerde bewegingen versterk je vooral je kernspieren, terwijl je ook je algehele lichaamshouding en balans verbetert.
Perfect voor iedereen die op zoek is naar een harmonieuze combinatie van kracht en lenigheid.
ZUMBADANCE
Zumba Dance is een levendige en opzwepende dansles die Latijnse en wereldwijde muziekstijlen combineert met energieke dansbewegingen.
Deze les biedt een plezierige manier om calorieën te verbranden, je conditie te verbeteren en je humeur te verhogen, terwijl je geniet van een feestje op de dansvloer.
SPINNING
Spinning is een energieke fietstraining op een stationaire fiets waarbij je door verschillende snelheid- en weerstandsniveaus werkt.
Deze les is perfect voor het verbeteren van je cardiovasculaire conditie, uithoudingsvermogen en vetverbranding, terwijl je een boost van energie en motivatie krijgt.
BOKSZAK TRAINING
Bokszaktraining is een intensieve workout waarbij je stoten en trappen uitvoert op een bokszak.
Deze les helpt je om kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie te verbeteren, terwijl je tegelijkertijd stress kunt afreageren.
Het is een uitstekende manier om je conditie te verhogen en je lichaam te versterken.
HATHA YOGA
Hatha Yoga is een traditionele yogavorm die zich richt op het vinden van balans tussen lichaam en geest door middel van houdingen en meditatie. Deze les helpt bij het verbeteren van je flexibiliteit, kracht en mentale rust, waardoor je lichaam en geest in harmonie komen. Geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars die op zoek zijn naar innerlijke kalmte en fysieke gezondheid.
PUMP
Pump is een full-body krachttraining waarbij je met een halterstang en gewichten werkt. Deze les is ontworpen om je spierkracht, uithoudingsvermogen en algehele fitness te verbeteren door een combinatie van herhalingen en intensieve sets. Ideaal voor wie op zoek is naar een effectieve en motiverende krachttraining.
Ideaal voor wie op zoek is naar een effectieve en motiverende krachttraining.
XCORE
Xcore is een energieke workout die zich richt op het versterken van je kernspieren met behulp van een speciaal ontworpen buis en dynamische oefeningen.
Deze les helpt bij het verbeteren van je stabiliteit, kracht en algehele lichaamscontrole, wat resulteert in een sterker en meer gebalanceerd lichaam.
THAIBOXING
Thaiboksen, is een traditionele Thaise vechtsport die bekend staat om zijn krachtige stoten, trappen en elle boog- en knie-technieken.
Deze les biedt een volledige lichaamstraining waarbij je zowel je techniek als je kracht en uithoudingsvermogen ontwikkelt. Perfect voor wie op zoek is naar een uitdagende en effectieve vechtsporttraining.
CORE DYNAMIC DANCE
Core: Dit verwijst naar de dieper gelegen spieren in je romp, zoals je buikspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren. Deze spieren zijn essentieel voor stabiliteit, balans en kracht.
Dynamic: Dit betekent dynamisch, bewegend en actief.
CROSSFUN
Crossfun bestaat uit constant variërende functionele bewegingen uitgevoerd op hoge intensiteit.
Onze lessen bestaan uit een uitgebreide warming-up en in geval van een korte(re) workout of the day (WOD) ook uit een kracht, mobility, of focus gedeelte.
De coaches zullen altijd zorgen dat er voor iedereen gepaste bewegingen zijn. Zo kan iedereen uiteindelijk mee doen!
POWER YOGA
Bij Power Yoga ga je in elke houding op zoek naar de perfecte balans tussen kracht en flexibiliteit.
Doordat je tijdens de oefeningen de aandacht bij je lichaam en je adem houdt, train je ook je concentratievermogen. Dit geeft rust in je hoofd en zorgt ervoor dat je beter kunt presteren in het dagelijks leven.
TOTAL BODY HITT
Total Body Hitt is een pittige workout, waarbij heel het lichaam aan bod komt.
Geen moeilijke choreografieën, maar een uur lang flink ertegenaan en lekker zweten! Tijdens deze les wordt er gebruik gemaakt van dumbbells (gewichten), halterstangen, elastieken, steps en nog veel meer.
Hit staat voor High Intensity Training!