PLUSGYM is een work-out voor de leeftijdscategorie 55+. In de plusgym vinden we combinaties van verschillende groepslessen, zoals: pilates, aerobics, cardiowork-out, B(uik) B(illen) B(enen) work-out, fitnesstraining en circuittraining. Het motto van de les is een gezellige les waarin gewerkt wordt aan conditie, kracht en lenigheid van het lichaam en core-gedeelte (buik/rug). Hoe fit bent u?
BBB WORK-OUT is een work-out die zich volledig richt op het versterken van Buik, Billen en Benen. De ideale les voor iedere vrouw! Na een korte warming-up van stretchoefeningen en een korte cardiowork-out of circulerende oefeningen op BBB-gebied starten we met de oefeningen in groepslesvorm of circuitvorm. Met behulp van eigen lichaamsgewicht, tubes en gewichtsschijven wordt de weerstand op de spieren opgebouwd.
AEROBICS is een 55 min. durende training op muziek. Na tien minuten warming-up starten we met een leuke choreografie die ongeveer 35 minuten zal duren. Het doel van de les is het verbeteren van het algemene uithoudingsvermogen en vetverbranding. Het laatste kwartier wordt ingevuld met spierversterkende oefeningen voor de buik.
PILATES zorgt voor lenigheid en een evenwichtige ontwikkeling van je houdingsspieren. Alle oefeningen worden getraind vanuit het centrum van je lichaam, ofwel je buik- en rugspieren, met een natuurlijke en stevige basishouding. Door regelmatige oefening zal je houding verbeteren; je houding is rechter, je beweegt soepeler en gracieuzer. Je buik- en rugspieren, houding, lenigheid, evenwicht, controle over het lichaam en je innerlijke rust worden verbeterd tijdens deze les.
De totaaloplossing voor een individuele, op maat gesneden work-out gericht op jouw trainingsdoel. In grote lijnen bestaat fitness uit twee onderdelen. Trainen met gewicht waarbij krachtopbouw, vetverbranding en spierversteviging centraal staat. Daarnaast kun je door middel van cardiotraining (trainen met verhoogde hartslag) je conditie verbeteren en afslanken. Iedereen krijgt een persoonlijk fitnessschema met periodieke begeleiding van een fitnessinstructeur en er is altijd iemand die jou kan helpen. Daarnaast kun je kiezen voor 100% begeleiding van een Personalcoach of personal trainer op het gebied van training, rust, voeding en mentale coaching, waar en wanneer jij wilt.
Uitermate geschikt voor het verbeteren en versterken van je buik- en rugspieren! Door de oefeningen wordt het lichaam krachtig en soepel, verbeter je de rug houding en verklein je de kans op blessures en lage rugklachten in het dagelijks leven.
De ultieme uitdaging voor iedere sporter. Een fitnessstormbaan met krachtige cardio-interval en spiertraining in
circuitvorm! Haal het maximale uit jezelf en ga de uitdaging aan om je fysieke grenzen op te zoeken met crossfun. Resultaatgericht en verslavend, voor deelnemers en instructeurs!
Pump! is een groepsles om je kracht en uithoudingsvermogen te trainen. In 60 min. daag je alle belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen zoals squats, presses, lifts en curls. Dit met behulp van de barbell en de lossen gewichten. Tijdens deze workout verbrand je veel calorieën, verhoog je de vetverbranding en stofwisseling, word je sterker, strakker en verbeter je de botstructuur. Mannen, vrouwen, beginners en gevorderden…….iedereen kan meedoen!!
Een eeuwenoude, intensieve vechtsport waarbij je gebruikt maakt van vuisten, ellebogen, knieën en benen. De lessen op Fitcenter Bladel worden verzorgd door een ervaren trainer. Als je voor kwaliteit kiest, kies je voor thaibokstraining bij Fitcenter Bladel!
Hard werken en flink zweten tijdens een uurtje fietsen. Je bouwt er behoorlijk wat uithoudingsvermogen mee op. De mate van weerstand die je instelt, bepaalt het niveau waarop je traint. De work-out is goed voor het versterken van je hart, het vergroten van je longinhoud, voor een goede bloedsomloop en soepele spieren. De instructeur daagt je uit met instructies en lekkere, opzwepende muziek.
De ultieme uitdaging voor mannen en vrouwen! Wil jij je grenzen verleggen, je heerlijk afreageren en je conditie verbeteren? In deze les leer je de basistechnieken van boksen te beheersen. Niet alleen je conditie en vetverbranding maar ook je zelfvertrouwen groeit! Het geeft ontspanning door flinke inspanning.
Een swingende workout op o.a. latin muziek. De les is voor iedereen geschikt, is makkelijk te volgen en je kunt altijd instappen! Iedere les is weer een feestje door de swingende salsa, merengue, latin en hiphop en vele muziekstijlen die terugkomen tijdens dit Fun-uurtje! Kortom, een les waar je vrolijk van wordt en ook nog calorieën mee verbrandt! Wat wil je nog meer?
BURN (HIIT) bestaat uit korte, intensieve trainingen, gericht op functioneel bewegen, kracht, explosiviteit en uithoudingsvermogen. Doe mee met onze intensieve 30 minuten Workout en get in Shape! In de trainingen maken we gebruik van eigen lichaamsgewicht en snelle muziek. Haal het maximale uit jezelf!
Eindelijk XCO!
Tijdens de XCO workout doe je talloze dynamische oefeningen met de xco-trainer. Je traint optimaal je core, conditie, spieren en bindweefsel en verbruikt een hoog aantal calorieën.
Eindelijk een training waarbij je het gevoel krijgt dat er iets gebeurt met je lichaam!
Ben jij op zoek naar dat extra stukje motivatie om je buikspieren zo effectief mogelijk te trainen? Doe dan mee met onze dagelijkse buikspierkwartier. Buikspierkwartier is een workout van 15 minuten waarin buikspieroefeningen en oefeningen voor de onderrugspieren aan bod komen.
Elke dag op vaste tijdstippen worden er buikspieroefeningen gegeven door één van onze instructeurs. Hierbij wordt geprobeerd om een zo intensief mogelijke buikspieroefening training te geven, die voor iedereen op zijn en haar niveau is te volgen. Doe mee en ervaar de kracht van buikspierkwartier.
.
Streetdance is een verzamelnaam van verschillende dansvormen. Tijdens de lessen leer je een volledige choreografie. Scherpe en snelle bewegingen, vloeiende en losse ‘flow’ bewegingen maar ook krachtige die je leert gebruiken op de allerleukste muziek.
Vanaf 12 jaar kun je bij ons beginnen met Streetdance.
Ben je jonger? Contacteer ons dan!
Haal het allerbeste uit jezelf naar boven!
Ga jij voor maximaal resultaat en maximale uitdaging? Kies dan voor Bootcamp! Haal het maximale uit jezelf; test je doorzettingsvermogen, kracht en uithoudingsvermogen.
Power Yoga bestaat uit dynamische en krachtige yoga-oefeningen. Door gebruik te maken van een combinatie van adem-technieken en dynamische oefenpatronen ontwikkel je een optimale conditie, kracht en souplesse. Afsluitend met een ontspanningsoefening kun jij na deze les heerlijk ontspannen verder.
Haal het allerbeste uit jezelf naar boven.
van Stress naar Zen in 30 minuten.
Geef uzelf de kans om uw hoofd te legen tijdens deze ontspannende 30 minuten. Een waardevol moment voor uzelf in 30 minuten. Geef uzelf de kans om uw hoofd te legen tijdens deze ontspannende 30 minuten. Een waardevol moment voor uzelf!
van Stress naar Zen in 30 minuten.
Geef uzelf de kans om uw hoofd te legen tijdens deze ontspannende 30 minuten. Een waardevol moment voor uzelf in 30 minuten. Geef uzelf de kans om uw hoofd te legen tijdens deze ontspannende 30 minuten. Een waardevol moment voor uzelf!
